z redukcji

Siemanko, pytanie czy to jest dobry pomysł by trenować nogi siłowo na sprzęcie a po nich na bieżni interwały? ( nie chce by masa mięsniowa mi uciekła, chce redukcji tluszczu.)

JAK juz jestem na redukcji potem chce na 2 miesiace wejsc na mase i pytanie dla endomorfika jaki najlepszy rozklad makro ile białka wegli tluszczy ,czy robic cardio itd. nie chce sie zalac

Budyń na kolację przy redukcji. Co sądzicie?

Cześć. Jestem na redukcji. Trenuję ACT. Czy 2 g białka na kilogram ciała wystarczą ? W jednym miejscu czytam, że 2 w innym 2,2 a w jeszcze innym 2,5. Każdy twierdzi co innego.

Cześć. Mam pytanie: Jakie jedzenie mam wziąść do szkoły na redukcji? Moje przerwy trwają 10 minut, więc wolałbym by to były jakieś kanapki czy coś w tym stylu. Z góry dzięki za odpowiedź.

Ile powinno wynosić moje zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia.Ważę 70kg i jestem na redukcji mój poziom aktywności to 1,2.Mi wyszło 2016kcal to bilans zerowy i powinienem od tego odjąć powiedzmy 400kcal?

Hejka czy ktoś z was testował reverse diet czy jest to dobra technika czy może lepiej po redukcji dać od razu za jednym razem te 400-500kcal zeby przejść blisko zerowego bilansu i dopiero potem dodawać ? Co jest lepsze

Hej jestem na redukcji jakoś już 6 tydzień i jakieś 8kg mniej od 4 tygodni biorę redox i jest ok ale chciała bym dodać ashwagandhe przed snem na redukcję stresu czy mogę mieszać te dwa suplementy ? Kobieta waga 68kg lat 31

Cześć, czy białko zdaje sie na redukcji? Ponieważ zastanawiam sie nad zmówieniem ale czy to jest dobre wyjście? Czy białko jest potrzebne wtedy jak sie buduje mase?

witam mam takie pytanie mam 17 lat 170cm i 76kg od 4 miesiecy jestem na redukcji łykam teraz dymaburn chciał bym wziąść cm3 z treca pomoło by mi to? chciał bym troche wiecej siły i cm w bicepsie z góry dziekuje

Posiadam 2 hantle po 9kg obciazenia(na jedna hantle 4x2kg, 1kg) ławeczke do brzuszkow. czy da sie jakos cwiczyc dysponujac takim ,sprzetem, ? Zalezy mi glownie na redukcji i zbudowaniu sylwetki o ile sie da

Mam takie pytanie czy picie ziol mozesz przeszkadzac w redukcji?

Witam, przymierzam się do redukcji i chciałem wykonać badania krwi. Pod jakim kątem je wykonać ? Na co zwrócić uwagę przy bieżącym badaniu krwi?

Opinie o tej wersji działa jeszcze chociaż trochę ? ile kaps (koniec redukcji) /SFD/Images/2016/5/8/15ad447b9c4c46d8a955466a48c69038.jpg

Witam mam pytanie jestem w tej chwili na masie (dodatnim bilansie kalorycznym) i znalazłem jeszcze stary spalacz tłuszczu który stosowałem na redukcji i tu moje pytanie czy na masie da on jakieś efekty czy nie oplaca sie go stosować?

Witam, czy aeroby (30-40 min biegania) po FBW 3x w tygodniu to dobry pomysł bez BCAA? Dodam, że kolejne 3x w tygodniu mam trening piłkarski, a zależy mi przede wszystkim na redukcji i rzeźbie.

witam od pon będę jadł białko w prochu dla uzupełnienia diety czy mógł bym wziąść jeszcze coś ? czytałem na temat HMB i BCAA i nwm może coś z tego mógłbym wziąść dodam że jestem na redukcji

Siema! kumpel prosil mnie zebym sie dowiedział czy taki trening w którym robi sie jedna serie ale 30-50 powtorzen lub az do zmeczenia pomoze w redukcji tłuszczu? Waga 84kg Wzrost 171cm staż 9.5miecha

witam planuje po redukcji zaczac masowac i prosilbym o sprawdzenie mojej diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fcdac60addd4936a4ad46c84e281906.png

Jeśli na redukcji muszę spożywać 300 gram białka to ile to piersi z kurczaka czy np wołowiny . 300 gram białka to znaczy że dzienie mam jeść 300g piersi czy więcej